การวิ่งอยู่กับที่บนสายพานนานๆ โดยมองแต่กำแพงหรือตัวเลขวิ่งไปเรื่อยๆ มันชวนให้ถอดใจและเบื่อได้ง่ายมาก (บางที 5 นาทีก็นึกว่าผ่านไปครึ่งชั่วโมงแล้ว!) สำหรับใครที่อยากให้การวิ่งบนลู่วิ่งสนุกขึ้น ท้าทายกว่าเดิม และเบิร์นไขมันได้แบบสุดขั่ว ลองเทคนิค และโปรแกรมคาร์ดิโอนี้ไปใช้ดูครับ รู้เรื่องแน่นอน 5 เทคนิคโกงความเบื่อบนลู่วิ่ง เปลี่ยนความเร็วและความชันตลอดเวลา: การวิ่งความเร็วเท่าเดิมไปเรื่อยๆ (Steady State) คือบ่อเกิดแห่งความเบื่อ ลองเปลี่ยนมาเล่นกับปุ่มบนลู่ดูครับ ซอยเป้าหมายให้เล็กลง: แทนที่จะคิดว่า “ต้องวิ่งให้ครบ […]