สำหรับใครที่ออกกำลังกายยังไงก็ต้องเจอกับเจ้า “ลู่วิ่ง” ทุกวันแน่นอน 100% ครับ และไม่ว่าจะวิ่ง หรือ เดินชันหลังจากเวทเทรดนิ่ง การเพิ่มระดับความท้าทายเป็นสิ่งจำเป็นมาก เพราะถ้าต้องการลดไขมันในร่างกายจำเป็นต้องให้หัวใจเต้นอยู่ในระดับที่พอเหมาะ ซึ่งในการเดินแต่ละครั้งจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายไปเรื่อยๆ เช่น เดินความเร็ว 3 ตอนแรกอาจจะเหนื่อยเหงื่อออก ไขมันลด แต่ผ่านไป 2 อาทิตย์การเดินความเร็ว 3 อาจจะไม่ช่วยแล้ว เพราะมันเบาเกินไป ก็ต้องเพิ่มระดับความท้าทายให้มากขึ้น […]