การเลือก ลู่วิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ต้องคำนึงถึง “ความปลอดภัย” เป็นอันดับหนึ่ง รองลงมาคือ “ความเหมาะสมกับสุขภาพ” และ “ความสะดวกในการใช้งาน” เพราะการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม อาจเสี่ยงต่อการหกล้ม ปวดเข่า หรืออุบัติเหตุอื่น ๆ ได้ครับ
คุณสมบัติสำคัญของลู่วิ่งสำหรับผู้สูงอายุ
1.มีราวจับแน่น แข็งแรง
- ราวจับควรยาวตลอดลู่วิ่ง และจับได้ทั้งสองข้าง
- ถ้าเป็นรุ่นที่มี ราวจับเสริมด้านหน้า หรือด้านข้างระดับเอว → ดียิ่งขึ้น
- ช่วยพยุงตัวเวลาเดินหรือเสียการทรงตัว
2.ความเร็วเริ่มต้นต่ำ (0.5 – 1 กม./ชม.)
- ลู่วิ่งทั่วไปเริ่มที่ 1 กม./ชม. แต่ผู้สูงอายุบางคนควรเริ่มช้ากว่านั้น
- รุ่นที่มีความเร็วเริ่มต้น 0.5 กม./ชม. เหมาะสำหรับการเดินช้าในช่วงเริ่มต้นหรือผู้ที่มีข้อจำกัด
3.มอเตอร์เงียบ เดินแล้วไม่สะดุด
- ควรเลือกมอเตอร์ที่ทำงานเรียบ ไม่กระตุก
- เสียงเบา ไม่รบกวนหูสูงวัย
4.พื้นลู่วิ่งซับแรงกระแทก
- เลือกรุ่นที่มี ระบบกันกระแทก (Shock Absorption) เพื่อถนอมข้อเข่าและข้อเท้า
- ยิ่งชั้นซับแรงกระแทกหลายชั้น → ยิ่งปลอดภัย
5.มีระบบหยุดฉุกเฉิน
- เช่น สายคล้องที่ติดตัวผู้ใช้งาน → ดึงแล้วหยุดทันทีหากล้ม
- ปุ่มหยุดใหญ่กดง่าย
6.หน้าจอควรอ่านง่าย ใช้งานง่าย
- ตัวเลขใหญ่ ปุ่มกดไม่ซับซ้อน
- ควรมีปุ่มปรับระดับความเร็วแบบทีละน้อย
7.ไม่เน้นความชัน
- ไม่จำเป็นต้องมีการปรับความชันแบบอัตโนมัติ
- ถ้ามี ควรสามารถล็อกเป็น 0 ได้ตลอด เพราะผู้สูงอายุไม่ควรเดินขึ้นเนิน
แบรนด์ลู่วิ่งแนะนำ
Johnson Health Tech / Horizon Fitness
- มีรุ่นสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ
- ราวจับยาว พื้นนุ่ม
Tempo T81 / T82
- เริ่มความเร็วต่ำ ราคากลาง ๆ
- พื้นซับแรงกระแทกดี
Xiaomi WalkingPad R1 Pro / C2
- เหมาะกับการ “เดินในบ้าน” ช้า ๆ ไม่ต้องวิ่ง
- ขนาดเล็ก พับเก็บง่าย แต่ควรมีราวจับเสริม
LifeSpan TR2000e
- มีระบบกันลื่นและหยุดฉุกเฉิน
- เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัว
ก่อนให้ผู้สูงอายุใช้งาน
- ให้แพทย์ประเมินก่อนหากมีโรคหัวใจ ความดัน หรือข้อเข่าเสื่อม
- อย่าใช้ลู่วิ่งคนเดียวในช่วงแรก
- เริ่มเดินช้า ๆ วันละ 5–10 นาที แล้วค่อย ๆ เพิ่ม
สุดท้ายถ้ามีผู้สูงอายุล้มจริงๆ ก็อย่าลืมจดวันที่ และ เลขห้องในโรงพยาบาลไว้ซื้อหวยด้วยนะครับ ท่านอาจจะให้โชคนะ แนะนำซื้อหวยที่ KUBET นะครับ
เพราะที่มีใบอนุญาตจากหน่วยงานการพนันโลก และ ไม่มีเลขอั้น แถมยกเลิกได้ฟรี อัตราจ่ายคงที่
- 2 ตัวตรง บาทละ 98 บาท
- 3 ตัวตรง บาทละ 970 บาท
- 4ตัวตรง บาทละ 8,800 บาท
Comments are closed